Att göra förändringar i sin kost eller vardag som gör dig mer hälsosam är inte alltid det lättaste. Det är också vanligt att många introducerar alldeles för många eller för stora förändringar i sitt liv, vilket då kommer att vara svårt att hålla fast vid. Istället rekommenderas det alltid att man börjar med små saker …

Små saker som gör dig mer hälsosam Läs mer »

Har du tankar på att sätta ihop ett lag, eller har du redan ett lag med några medlemmar som skulle behöva några fler? Kanske behöver ditt lag bara en till medlem för att kunna spela den där korpen-matchen, eller för att ni ska ha ett helt lag att ställa upp med i en turnering? Om …

Värva medlemmar till ditt lag Läs mer »

Om du inte har tränat på länge så är det allra svåraste att väl komma igång. När du sedan väl har kommit in i en bra träningsrutin så är det enklare att fortsätta träna och också börja uppleva fördelarna som träning ger. När du väl har börjat tycka det är kul, så är träning någonting …

Så kommer du igång med träningen Läs mer »

Det är lätt hänt att man som nybliven förälder snabbt prioriterar bort sig själv och sitt egna välmående så snart den lilla är ute i världen. Den nya omställningen med barn kan vara stressigt och bristen på sömn eller sällskap med vuxna kan verkligen tära på psyket. Så detta gör det extra viktigt att försöka …

Sportiga aktiviteter för nyblivna föräldrar Läs mer »